La creatina és una de les ajudes ergogèniques més conegudes i que els esportistes utilitzen o han utilitzat en algun moment. Les ajudes ergogèniques són técniques o productes que tenen com a propòsit augmentar el rendiment de l’esportista. Però...què sabem sobre ella? Realment sabem com funciona i com prendre-la?
A continuació, en el següent post farem una revisió de diversos articles i estudis ja publicats i intentarem desmentir falses creences sobre la mateixa.
