La civada: un aliment energètic i nutritiu

Sabíes que la civada és un aliment molt nutritiu i energètic, molt recomanable per a les persones que practiquen esport diàriament o bé que són molt actives?

Primavera, temps de maduixes

Avui comença la primavera i ja podem trobar a les botiques i mercats les delicioses i nutritives maduixes. Us recomanem tastar les maduixes de temporada del Maresme.

Esportistes què sabeu de l’alimentació d’hivern: fem balanç!

La setmana vinent encetarem la primavera i us recomanem anar introduïnt nous aliments de la nova temporada en la vostra dieta. Abans, però vols fer un balanç de la dieta hivernal a través d’un test?

Vitamines! On les trobem?

Perquè una imatge és millor que mil paraules, aquí teniu aquest document gràfic sobre  les vitamines i alguns aliments rics en elles.

Font g-se.com

Maria Casanova, Dietista - Nutricionista

La riquesa dels llegums: La Dieta Sana a Temps Esport

Aquest mes de març des del bloc Dieta Sana hem col·laborat redactant un article de dietètica per a la revista Temps Esport parlant sobre la riquesa dels llegums i els seus beneficis nutricionals.

Xerrada de nutrició a l'escola de ciclisme de Mataró

El passat 16 de febrer l'Escola de ciclisme Esport ciclista Mataró va organitzar la presentació de la temporada al seus nens i nenes i als respectius pares.

En aquesta van exposar el calendari de curses i la planificació i metodologia dels entrenaments. Nosaltres vam col·laborar realitzant una xerrada sobre hàbits alimentaris.

Pauta d'alimentació per la Marxa Cicloturista PORTS DEL MARESME

Aquest diumenge dia 3 de març es realitzarà la II marxa cicloturista Ports del Maresme, una marxa de ciclisme que es realitza a les comarques catalanes del Maresme i del Vallès Oriental i que presenta 2 recorreguts. Si hi participeu, us hem preparat una pauta d'alimentació recomanada amb productes de la marca Nutrisport®.

Pautes del recorregut curt (104km amb 2000m de desnivell acumulat) 

Mitja de 25km/h 4h aprox.